PROGRAMME YOGA ENDO
Soulage tes symptômes d'endométriose
et (re)trouve
de la douceur
envers ton corps
Témoignages
Ce sont les élèves qui en parlent le mieux ! Plus de 200 personnes ont suivi le programme !
Faire du Yoga avec Hannah, c'est une expérience complète: sa voix me guide et m' enveloppe, je me sens safe et soutenue, j'apprends à me reconnecter à mon corps à un niveau précédemment innacessible. Elle mèle douceur et technique avec brio, adapte aux besoins de tous.tes. Je pourrais continuer longtemps, mais vous aurez compris : je recommande a 100%
Lieselot
J'ai testé les cours de yoga en visio pour l'endométriose. Je suis novice en yoga et pas très en forme physiquement. Les séances sont adaptées à tout type de forme physique (on peut pratiquer allongé.e ou assis.e ou même en visualisation). Cela m'a fait beaucoup de bien, j'ai appris des outils que je peux utiliser en cas de crise, et je connais mieux mon corps. Grâce à Hannah, je comprend enfin l'intérêt du mouvement doux et de la pratique du yoga en cas de douleurs chroniques. Beaucoup de douceur, c'est ce que je retiens.
Laura
Je suis le programme de cours de yoga spécifiques pour l'endométriose et douleurs pelviennes et c'est un.e prof vraiment génial.e ! Beaucoup de douceur dans la façon de présenter les postures et dans l'approche du yoga et une super pédagogie pour transmettre une meilleure connaissance de nos corps et de la gestion de la maladie/handicap. Ouverture, bienveillance et inclusivité sont les piliers de sa pratique et ça fait beaucoup de bien au corps et à l'âme !
Laure
Hannah est une excellente enseignante de yoga. Elle est bienveillante, professionnelle, à l'écoute et attentive aux besoins de chacun pendant la séance. Ses cours sont parfaitement adaptés aux différents publics et elle fait preuve d'une grande patience et douceur dans ses explications.
Charlotte
J'ai déja suivi des cours en présentiel avec Hannah et d'autres en visio. Son approche du yoga passe plutot par le fait d'apprendre à s'écouter que la performance à tout prix. Elle propose de nombreuses adaptations, et pour les personnes avec de la lombalgie chronique comme moi c'est super ! Très douce et pédagogue, très à l'écoute et très renseignée, Hannah est une professeur que je ne peux que recommander :)
Suzanne
Je suis les cours de yoga de Hannah et je témoigne qu’elle est une personne douce, bienveillante et pleine de connaissances sur l’endométriose et tout ce qui va avec, nos maux, nos douleurs , nos difficultés. Humainement 100% certifiée !!
Maribell
Le Module Bassin et Souffle en bref
C'est quoi ?
4 cours de yoga (15-30 min)
1 méditation guidée (10 min)
Des cours théoriques
Une boîte à outils
Une réflexion perso guidée
Qui permettent d'apprendre :
la conscience du bassin
les étages du souffle
comment gagner en mobilité
et contrer l'effet des adhérences
C'est le premier des 6 modules du programme Yoga Endométriose
Pour quoi ?
Le yoga est recommandé par la HAS pour l'endométriose
Le mouvement adapté lutte contre l'effet des adhérences
La respiration est un outil de mobilité abdominale précieux
Respiration, méditation, présence apaisent le mental
... et donc diminuent le stress et l'inflammation
Les cours en ligne permettent d'inclure le yoga au quotidien
Et de retrouver de la douceur dans son rapport au corps
Par qui ?
Hannah Bensoussan
Psychologue clinicienne
Prof de yoga depuis 8 ans
Formée à l'EFY en 4 ans, 900h
Membre du Résendo
Atteinte d'endométriose
Ayant enseigné le yoga adapté à l'endo à plusieurs centaines d'élèves
Attachée à des valeurs féministes, d'inclusitivté, et de précisions des propositions
Vraiment sympa !
4 piliers
YOGA
Des pratiques adaptés à tout le monde, à tous les moments du cycle et niveau de symptômes. Yoga postural et méditation
COURS THEORIQUES
Des cours d'anatomie, de physiopathologie, des cours sur le parcours de soin et ce qui peut soulager.
BOÎTES A OUTILS
Des listes à compléter de ce qui peut te soulager pendant les crises et ce que tu peux inclure dans ton quotidien en préventif.
REFLEXIONS & DOUCEUR
Des guides de réflexion, pour ancrer émotionnellement ce que tu auras vécu de douceur pendant les pratiques.
Témoignages
Plus d'élèves en parlent 🧡
Au top ! Le programme adapté m'aide beaucoup. Hannah est très douce et adapte parfaitement ses cours aux différentes douleurs que l'on pourrait avoir. Le format de séances courtes mais régulières est super.
Sixtine
J'ai suivi le programme Yoga pour endométriose et je remercie Hannah pour cette proposition. Les cours en live étaient top, tout en douceur et fun à la fois. La douce voix d'Hannah apaise et ses connaissances sont vraiment solides et riches. J'ai appris notamment à mieux respirer et comment mieux ressentir ma respiration et la guider pour contrôler mon stress et diminuer les douleurs. Des cours théoriques également où j'ai appris beaucoup et pris beaucoup de notes pour la suite de mon quotidien avec l'endo. Postures, zones de douleurs, remèdes en tout genre, alimentation, santé mentale, sexualité... on a TOUT abordé ! De plus j'y ai rencontré une communauté de soutien et d'échanges incroyable avec qui c'est certain les liens tissés vont perdurer. Je ne doute pas que le prochain programme "yoga x endométriose" qui sort bientôt sera une ✨pépite✨ pour toute personne voulant creuser le sujet. Merci beaucoup Hannah d'avoir croisé mon chemin à un moment où je perdais pieds face à l'endométriose ! 🤗
Laura
Avant j’étais nulle en yoga, après les conseils et les propositions d’adaptations d’Hannah je suis toujours nulle en yoga mais j’y prends du plaisir, j’avance dans ma pratique avec confiance et je me sens accompagnée et soutenue dans mes efforts et dans mes difficultés. Hannah offre des pratiques personnalisées, déculpabilisantes avec douceur et bienveillance. Merci beaucoup pour ces moments précieux.
Claire
Je suis le programme de yoga pour les douleurs liées à l’endométriose. Les cours sont bien expliqués, Hannah est disponible si besoin pour répondre à toutes nos questions. Elle porte par sa voix douce et bienveillante, ce qui m’apaise. Ça fait beaucoup de bien et ça me permet de comprendre ce qui peut faire du bien à mon corps et me donner des outils pour la suite. Je regrette de ne pas avoir pu participer à tous les cours pour en apprendre davantage, j’attends avec impatience qu’il puisse y avoir des replays 🙏🏼 Merci
Manon
J'ai découvert les cours d'Hannah grâce à son programme, et les semaines passées à ses côtés (et aux côtés de toutes celles·ceux qui composaient le programme) ont été très riches et éclairantes ! Atteinte d'endométriose et diagnostiquée il y a peu, cela m'a permis de mieux comprendre la maladie en même temps que j'apprenais à apporter de la douceur par le yoga et la respiration. Je recommande les yeux fermés à n'importe qui qui hésiterait !
Jade
Souffrant de plusieurs maladies chroniques je suis élève de Hannah depuis plusieurs années et c'est un vrai plaisir de travailler avec elle. C'est une personne attentionnée, très professionnelle et à l'écoute. J'ai eu la chance de suivre la première version de son programme en visio de 30 cours (5 par semaine pendant 6 semaines) pour les diverses douleurs liées à l'endométriose : maux de dos, douleurs digestives, douleurs neuropathiques, gestion des crises etc... chaque thème est traité en profondeur avec des séances entièrement adaptables en version allongée ou assise si nous sommes alité•es ou à l'hôpital. Il y a aussi une présentation plus théorique et anatomique pour nous aider à comprendre comment et pourquoi les mouvements peuvent aider. Si vous en avez l'occasion, n'hésitez pas ! Ce programme est une perle : il permet de vraiment soulager les douleurs et d'apporter de la mobilité en douceur. Il permet aussi d'avoir des outils à utiliser quand ça ne va pas, c'est très précieux. La communauté créée par Hannah en parallèle du programme est aussi un modèle de bienveillance et de soutien, même quand on se décourage ça nous remonte ♡ Bravo Hannah et merci !
Constance
Tu hésites à nous rejoindre ?
Je comprends ! On nous propose tellement de choses différentes pour l'endométriose, et ça coûte des sous, et on ne sait pas si ça va vraiment aider. ALORS : je suis à la fois patiente et professionnelle de santé, c'est important pour moi de ne pas faire des promesses dans le vent. Ici je ne propose pas de guérison ou de recette miracle, je te propose des outils, des connaissances et des pratiques, et des façons de les adapter à toi et à tes spécificités. ET un cadre joyeux et doux, avec une présence et une communauté, parce que ça fait énormément, d'être entouré.e. Je te donne 3 raisons pour lesquelles je suis si fière de ce programme :
Savoir c'est pouvoir !
Ce programme compile BEAUCOUP d'informations sur le corps, l'anatomie, le fonctionnement de la maladie, les solutions naturelles et médicales, les différent.e.s soignant.e.s qui peuvent t'aider... parce comprendre les symptômes permet de mieux les soulager, la connaissance, c'est le début de la puissance d'agir, et que c'est tout ce que je te souhaite : douceur et puissance.
Ces informations sont fiables. Je suis psychologue, donc professionnelle de santé formée à la méthode scientifique. Je suis formée au yoga en 4 ans, 900h, à l'Ecole Française de Yoga, j'ai donc une connaissance détaillée de l'anatomie. Je suis membre du Résendo, je fais donc partie d'un groupe de professionnel.le.s de santé expert.e.s dans le domaine, j'assiste aux congrès et suis au courant des dernières avancées dans le domaine. Je me suis formée à l'endométriose via la School of Endo où interviennent les principales expert.e.s français.e.s. Je suis moi-même suivie par desspécialistes depuis 7 ans, et j'ai construit une expertise de patiente qui à mon sens est un complément essentiel aux savoirs traditionnellement reconnus.
D'ailleurs, en participant au programme, tu rejoins une communauté de patient.e.s qui nourrissent aussi cette expertise du vécu. Moi-même, j'apprends encore d'elleux, et il me semble que c'est une de nos ressources les plus précieuses :le partage de ce que nous apprennentnos corps et nos expériences.
Douceur et inclusivité
Enfin, le maître mot : cocon ! Je te propose ici un cocon pour (re)construire un rapport plus doux à toi, à ton corps, tel qu'il est aujourd'hui.
Des pistes de réflexion sur la place de la maladie dans ta vie et quoi faire avec tout ça, dans ton écologie personnelle.
Une communauté bienveillante de personnes concernées, pour que tu ne sois plus jamais seul.e avec la maladie.
Et un cadre pour ancrer tout cela dans ton quotidien.
Quels que soient ton expérience avec le yoga, ta morphologie, l'intensité de tes symptômes, ton identité de genre, ta souplesse, ta force, que tu sois diagnostiqué.e ou non... tout le monde est bienvenu.e !
Des outils concrets
Ce programme, c'est avant tout 24 cours de yoga et 6 méditations guidées, toujours à portée de clic, pour pouvoir pratiquer quand tu en as besoin, dans ton lit peut-être, au moment des crises, sur chaise, tout le temps.
Je les ai construits sur mesure, à partir de mon expérience et d'échanges avec des centaines de personnes concernées, pour soulager et prévenir les symptômes de l'endométriose.
Tous les cours sont emplis de possibilités d'adaptations, et de pistes pour apprendre à adapter encore plus précisément, exactement à ce qui te va.
En plus des outils du yoga, tu apprendras des outils d'alimentation, de gestion du stress, d'auto-massages, de plantes, et des pistes de qui consulter pour être mieux accompagné.e.
Ma casquette de psychologue me permet de te proposer des outils de réflexion personnelle qui participent aussi à apaiser ton rapport à toi-même.
Raison bonus : prix très réduit !
Là c'est plutôt une raison de rejoindre le programme maintenant : en ce moment, c'est le pré-lancement, et le bêta test. Le programme ne sera plus jamais aussi abordable. Au cours des prochains mois, son prix va presque doubler.
Pour 530€ tu as accès à 24 cours de yoga et 3h de cours théoriques, des outils de réflexion et des boîtes à outils par symptôme. Si on compte juste les cours de yoga, ça fait 22€ par cours ! C'est pas beaucoup quand on sait que tu y as accès à vie.
Paye en 1 ou 3 fois sans frais.
Le programme est fait pour toi si...
Tu te reconnais dans les points suivants ?
Les douleurs, la fatigue, les troubles digestifs et sexuels, le stress, les maux de dos liés à l'endométriose t'embêtent (voire te pourrissent la vie) au quotidien ?
On t'a souvent dit que la mobilité douce soulageait les symptômes, mais les cours que tu essayes ne te conviennent pas ?
Tu as essayé / veux essayer le yoga mais tu te sens pas assez souple, pas assez fort.e, trop dispersé.e, tu ne sais pas par où commencer ?
Tu te sens seul.e avec tes symptômes, tu ne sais plus quoi faire, à qui en parler ?
La maladie impacte le rapport à ton corps, il t'est difficile de lui porter de la douceur et du soin ?
Eh bien je comprends ! Je suis passée par là, et j'ai conçu ce programme exactement pour toi, pour nous, c'est ce que j'aurais voulu trouver sur mon chemin, et tout ce qui m'aide à soulager mes symptômes et construire un rapport plus doux à mon corps.
Retour de Laura
J'ai suivi le programme Yoga pour endométriose à prix libre et je remercie Hannah pour cette proposition inclusive. Les cours en live étaient top, tout en douceur et fun à la fois. La douce voix d'Hannah apaise et ses connaissances sont vraiment solides et riches. J'ai appris notamment à mieux respirer et comment mieux ressentir ma respiration et la guider pour contrôler mon stress et diminuer les douleurs. Des cours théoriques également où j'ai appris beaucoup et pris beaucoup de notes pour la suite de mon quotidien avec l'endo. Postures, zones de douleurs, remèdes en tout genre, alimentation, santé mentale, sexualité... on a TOUT abordé ! De plus j'y ai rencontré une communauté de soutien et d'échanges incroyable avec qui c'est certain les liens tissés vont perdurer. Je ne doute pas que le prochain programme "yoga x endométriose" qui sort bientôt sera une ✨pépite✨ pour toute personne voulant creuser le sujet. Merci beaucoup Hannah d'avoir croisé mon chemin à un moment où je perdais pieds face à l'endométriose ! 🤗
6 MODULES
Le module Mobilité du bassin et Souffle, c'est le premier des 6 modules du programme Yoga Endo, qui explorent chacun un groupede symptômes d'endométriose.
Quand tu t'inscris, tu y as accès à vie.
Chaque module contient :
4 cours de yoga guidés en vidéo, de différentes durées et intensités, dont des pratiques que tu peux faire depuis ton lit quand c'est dur 😖(valeur 200€ : 50€ par cours)
Une boîte à outils avec ce qui peut te soulager et t'aider à naviguer ton parcours de soin (alimentation, plantes, massages, objets, soignant.e.s à consulter) (valeur 30€)
Un guide de réflexion personnelle pour relier corps, esprit et émotionnel (valeur 30€)
Une méditation guidée à thème (valeur 40€)
Et beaucoup de douceur ! (valeur : infinie 🥰)
Valeur totale : 200+30+30+40 = 300€
Prix total par module : 300€ 200€
Prix early bird (avant fin 2024) : 120€
paye en 1 ou 3 fois sans frais
Tu veux découvrir les autres modules ?
Qui suis-je ?
Je m'appelle Hannah.
Je suis prof de yoga et psychologue. Ces deux casquettes me permettent de proposer un accompagnement holistique : corps, esprit, émotionnel.
J'enseigne le yoga depuis 8 ans, je le pratique depuis 16. Je suis atteinte d'endométriose, et depuis mon diagnostic en 2017, j'adapte, je recherche et je crée des pratiques pour soulager mes symptômes.
Je me suis formée à l'endométriose, j'ai rejoint le Résendo (le réseau des professionnel.le.s de l'endométriose).
Il y a 3 ans, j'ai décidé de diffuser ces pratiques autour de moi, pour qu'elles puissent aider autant de monde que possible ! Depuis, j'ai proposé du yoga adapté à l'endométriose à plusieurs centaines d'élèves !
J'en ai tiré un programme en ligne pour que tu puisses mieux comprendre la maladie (parce que plus on sait ce qu'il se passe mieux on s'accompagne) et avoir toujours à quelques clics des pratiques simples et douces qui soulagent tes symptômes.
FAQ
Toute la vie.
Oui ! Tu peux payer en 3 fois sans frais !
Pour l'instant, le programme est encore en construction. En l'achetant maintenant, tu profites donc d'un tarif très préférentiel (presque -50%), en échange de ta confiance, et de tes retours.
Concrètement, au moment de l'achat tu auras accès à l'introduction et au module 1.
Les autres modules arriveront petit à petit.
Et je te demanderai des retours pour améliorer mes propositions. Tu auras accès à toutes les mises à jour.
Oui ! C'est un programme conçu pour que tout le monde puisse le suivre, quels que soient ton expérience du yoga, ton niveau de symptômes, de forme physique, de souplesse. C'est du yoga adapté, et j'apporte vraiment beaucoup de soin à proposer des adaptations très nombreuses et très variées, pour que tu puisses pratiquer où que tu en sois. Fais-moi confiance : j'ai un passé de "nulle en sport" (vraiment très très très nulle), je sais ce que c'est de lire un paragraphe comme ça et de se dire "ouais ouais elle dit ça, mais elle ne pense pas aux gens AUSSI nul.le.s que MOI !". Si. Je t'assure. Pour te dire, j'ai enseigné en maison de retraite, à des personnes en fauteuil roulant, et j'ai enseigné à des athlètes et des expert.e.s du yoga. Il y en a pour tous les niveaux et tous les états dans ce programme.
Oui !
Tu as mal pendant tes règles ?
Mal au dos ?
Des troubles digestifs ?
Des douleurs pelviennes, sexuelles ?
Tu sens que le stress t'impacte physiquement ?
Tu as mal aux hanches, un manque de mobilité du bassin ?
Tu as envie de construire un rapport plus doux à toi, à ton corps ?
Tu as envie de découvrir le yoga mais tu ne sais pas par où commencer ?
Si tu réponds "oui" à juste une de ces questions, ce programme te sera utile ! Peut-être que si tu n'as pas de diagnostic, ce sera un premier pas vers te dire que oui, on dirait que ce qui te fait mal c'est de l'endométriose. Et peut-être pas. Peut-être tu es sûr.e de ne pas en avoir mais tu as envie de chouettes cours de yoga à suivre à ton rythme. Bienvenue !
Dans les cours, je te propose des adaptations avec des briques, des sangles, des coussins et des couvertures. Les briques peuvent être remplacées par des livres, et les sangles par des ceintures / écharpes. Un tapis, c'est utile, mais ce n'est pas nécessaire. Le tapis sert surtout à rendre le sol moins froid et plus confortable. Donc si tu as d'autres moyens de faire ça, go ! Et surtout, ne t'embête pas s'il te manque du matériel. Tout ce qui compte, c'est ta présence. Et puis la plupart des pratiques peuvent être faites au lit.
Je te recommande deux pratiques (20-30 min) par semaine. Tu peux faire plus ou moins, bien sûr ! L'idée c'est de t'autoriser la douceur aussi dans la façon dont tu intègres le programme dans ton quotidien.
Cela varie beaucoup d'une personne à l'autre. Les personnes qui ont suivi le programme ont des retours très positifs. Et a priori, bouger aide à soulager les symptômes de l'endométriose, c'est une des recommandations de la Haute Autorité de Santé. Mais il faut bien sûr noter que les recommandations du programme ne sont pas médicales et n'ont pas vocation à proposer des solutions miracle. Ce que je vous promets c'est des pratiques douces, à suivre à votre rythme, des pistes d'apprentissage et de réflexion. Souvent, ce sont des choses qui aident.
Je suis psychologue, donc professionnelle de santé formée à la méthode scientifique. Je suis formée au yoga en 4 ans, 900h, à l'Ecole Française de Yoga, j'ai donc une connaissance détaillée de l'anatomie. Je suis membre du Résendo, je fais donc partie d'un groupe de professionnel.le.s de santé expert.e.s dans le domaine, j'assiste aux congrès et suis au courant des dernières avancées dans le domaine. Je me suis formée à l'endométriose via la School of Endo où interviennent les principales expert.e.s français.e.s. Je suis moi-même suivie par des spécialistes depuis 7 ans, et j'ai construit une expertise de patiente qui à mon sens est un complément essentiel aux savoirs traditionnellement reconnus.
Oui, le programme est un super complément au reste de ton parcours de soin. D'une part parce qu'on y aborde le parcours de soin, quel.le.s pro voir, que leur demander, etc.
Et d'autre part parce qu'une mobilité régulière est une des recommandations de la Haute Autorité de Santé pour l'endométriose, et qu'avoir des cours de yoga guidés en vidéo toujours à disposition permet d'inclure cette mobilité plus facilement dans le quotidien, en complément du suivi régulier avec un.e kiné par exemple.
Pour en parler à tes pro de santé, tu peux dire que le yoga aide à gagner en mobilité, à lutter contre les effets des adhérences, à renforcer les zones concernées, à retrouver une respiration complète et fluide, à apaiser le système nerveux et lutter contre le stress, donc contre l'inflammation. Et que tout cela aide pour soulager les symptômes d'endométriose !
Et puis ça fait du bien au moral, aussi, et c'est très important.
Je vais t'expliquer, dans les cours, comment pratiquer en visualisation. C'est-à-dire suivre les cours en imagination, tout en respirant profondément. C'est une pratique très puissante, qui a des effets scientifiquement prouvés. Donc, en visualisation, oui, tu peux suivre les cours, juste après ton opération, ça trace déjà des chemins, et ça facilite la rémission.
Ensuite, pour ce qui est d'effectivement faire les mouvements proposés, la réponse sera toujours : demande à tes soignant.e.s. En fonction de ce qu'ielles te recommandent, tu auras plein d'options d'adaptation dans les cours.
Et si tu rejoins les formules avec accompagnement, tu auras tout le temps de poser des questions plus précises pour adapter les postures à tes restrictions et ressentis.
En tous cas, dans la première version du programme, plusieurs personnes ont participé juste après l'opération, en visualisation d'abord puis en mouvement quand elles ont pu, et leurs retours sont très positifs !
Oui ! Tout est en ligne !
Même si tu as un décalage horaire par rapport à Paris, tu auras accès à toutes les vidéos de yoga tout le temps, pour les faire quand ça marche pour toi, et aux replays des zooms hebdomadaires de la formule "Joyeuse troupe".
Pas de replay pour les cours du mardi soir par contre.
Sommaire détaillé
Tu es au bon endroit ! D’où on part et là où je te propose d’aller
Je me présente : yoga, endométriose et féminisme
Inclusivité : à qui ce programme s’adresse, et comment
Réflexion personnelle guidée : ton histoire d’endométriose + poser une intention
Agenda : comment installer la pratique dans ton quotidien
Yoga adapté : quand et comment adapter les postures ?
Qu’est-ce que l’endométriose ? Qu’est-ce que ce n’est pas ?
Qu’est-ce que le yoga ? Qu’est-ce que ce n’est pas ?
Parcours de soin : qui peut m’aider ? que demander ? quelle place pour le yoga ?
Note : l’introduction est incluse pour l’achat de chaque module.
4 cours de yoga de 20-30 min autour pour retrouver de la mobilité du bassin et des hanches, conscientiser davantage le souffle et comment il peut aider à soulager les douleurs
Une méditation guidée autour du fait de poser une intention et du chakra troisième oeil
Une réflexion personnelle guidée : que me dit mon bassin ? que dit mon souffle ?
Une boîte à outils à compléter : ce qui soulage au quotidien
Des cours théoriques :
Anatomie du bassin : où sont mes lésions ? (8 min)
les localisations les plus fréquentes (savoir lire ton compte-rendu)
des tissus proches et interconnectés
Adhérences, immobilisation : le cercle vicieux de la douleur(4 min)
c’est quoi les adhérences ?
cercle vicieux de la douleur
cercle vertueux de la douceur
Anatomie du bassin : on bouge quoi pour retrouver la mobilité ?(5 min)
connaître son bassin pour mieux conscientiser (structures osseuses et musculaires)
rétroversion et antéversion du bassin
Périnée, yoga et endométriose (6 min)
le périnée n’est pas qu’un seul muscle
l’importance du yoga adapté pour le périnée
périnée et diaphragme se répondent
Anatomie du souffle, et mobilité(5 min)
la respiration c’est de la mobilité !
respiration abdominale
respiration thoracique
respiration sous-claviculaire
Le rôle du diaphragme pour soulager les douleurs(3 min)
c’est quoi le diaphragme ?
le diaphragme masse les organes
aider le diaphragme grâce à la mobilité consciente
diaphragme et périnée bis
Note : tous les chapitres sont proposés à l'écrit et en vidéo. Sauf les méditations qui sont uniquement en audio.
Tous les cours de yoga sont accompagnés de leur déroulé détaillé.
Exclusivité !
Profite du tarif early bird
Le premier module (mobilité du bassin) sort le 27 juillet, c'est une version bêta, ce qui veut dire que j'aurai besoin de tes retours ! Pour les personnes qui me font confiance en s'inscrivant déjà (merci 😍), je propose un tarif (très) réduit, en exclusivité. Tu bénéficieras de toutes les mises à jour, bien sûr !
Attention : en septembre le prix augmente.
Module 1
€ 200
€ 120
4 cours de yoga ciblés
1 méditation guidée
1 guide de réflexion
Plein de cours théoriques (total 30 min)
Un cocon joyeux pour t'aider à soulger tes symptômes au quotidien, te connecter à ton souffle et retrouver de la mobilité du bassin
Paye en 1 ou 3 fois sans frais
Temps restant avant que le prix monte.
Rejoins la communauté
Le programme est payant, mais la communauté, c'est gratuit, et c'est déjà une mine d'or en soi, de douceur, de soutien, d'échanges, et d'expertise.
En rejoignant le WhatsApp, tu pourras échanger avec près de 200 personnes qui ont suivi le programme dans sa version bêta, et qui ont plein de choses à t'apprendre.
Si tu hésites encore, rejoins-nous pour comprendre un peu mieux et vivre l'ambiance du programme. Ensuite tu pourras décider si tu sautes le pas ou non. 🧡
